Cours de Yoga Thérapie - Santé du Dos

Soulager, renforcer, entretenir

Douleurs aigües, fragilités ?
Venez prendre soin de votre dos grâce au Yoga.
Pratique posturale douce avec supports (chaise, bolster, couverture ...).
Travail spécifique sur toutes les zones du dos, épaules et l'abdomen pour permettre de soulager, de renforcer et d'entretenir la bonne santé de votre dos.
Cette pratique s'adresse à tous & à tout âge.

Cours de yoga pour votre entreprise

Pourquoi le Yoga en entreprise ?

Le Yoga est par définition la recherche du l'union du corps et de l'esprit. Le travail en entreprise, lui, requiert concentration et dynamisme mais provoque tensions musculaires, douleurs articulaires, stress et parfois de façon chronique.
Pratiquer le Yoga en entreprise apporte une action préventive autant que curative, en s'adaptant au métier de chacun, pour que corps et esprit fonctionnent en harmonie pour le bien de toute l'entreprise.

Les bénéfices du yoga en entreprise

Chaque entreprise évolue dans un contexte concurrentiel où la compétition met à mal les dirigeants autant que les opérateurs. La cohésion, l'entente et la bonne santé de tous les collaborateurs sont les clés pour bien vivre cette compétition au quotidien.
Une entreprise qui accueille régulièrement des cours de Yoga aura toujours une approche plus constructive, dynamique et proactive pour réaliser ses objectifs.
Un collaborateur en bonne santé grâce au Yoga participera activement à la cohésion de groupe au sein de l'entreprise.

Les objectifs des séances

Sédentarité, stress, mouvements répétitifs et pénibilité sont autant de sources de troubles émotionnels et musculo-squelettiques (TMS) pour les collaborateurs d'une entreprise. La pratique régulière du Yoga permet au corps de s'assouplir, de se muscler et à l'esprit de s'apaiser et de se renforcer.
Accueillir des cours de Yoga en entreprise contribue au bien-être des collaborateurs dans leur vie personnelle autant que professionnelle.

Evénements & Team building

Proposez à vos collaborateurs, employés, partenaires ou clients, une activité "Yoga & bien-être" lors de vos séminaires et autres événements professionnels. N'hésitez pas à nous contacter pour que nous établissions ensemble un programme sur-mesure idéal et inoubliable pour tous les participants.

Cours de yoga à domicile

Le cours de yoga à domicile vous permet de pratiquer à votre rythme, que vous souhaitiez pratiquer seul(e), en famille ou entre ami(e)s et sans contrainte de déplacement.

C'est un excellent moyen de mettre en place une pratique régulière, qui s'intégrera plus facilement à votre rythme de vie.

Les cours de yoga à domicile sont personnalisés et s'adaptent à vos besoins et vos singularités (problématiques d'ordre physique, stress, problèmes digestifs, maux de dos …), et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé. Nous définissons, ensemble, les exercices les plus adaptés à vos besoins et le rythme du cours suit votre progression personnelle.

Les cours de yoga à domicile vous aideront à améliorer votre souplesse et développer votre bien-être physique et mental. Ils peuvent être, également, un agréable moment de partage entre ami(e)s. En individuel ou en petit groupe, pour un événement particulier, de façon ponctuelle ou régulière, le bien-être vient à vous, chez vous, dans votre salon ou dans votre jardin !

Alors n'hésitez plus ! Osez prendre le chemin du bien-être !

Durée de la séance : 1h15mn
Prix : 60€/séance (jusqu'à 4 pers.) et 15€/pers. supplémentaire

Séances de Yoga sur chaise pour résidents d'EHPAD

Le yoga, discipline millénaire dont les bienfaits ne sont plus à démontrer, s'est adaptée au fil du temps. Comme la vie est adaptation, le yoga ne doit pas être une pratique figée et rigide, mais au contraire une pratique qui prend en compte la personne dans sa singularité. Les résidences pour personnes âgées, doivent pouvoir aussi bénéficier des bienfaits de cette pratique à condition bien sûr d'adapter les consignes au public dont les encadrants ont la charge.

Qu'est ce que le yoga sur chaise ou yoga adapté ?

Le yoga sur chaise est une méthode douce, composée d'exercices de placement, d'étirements progressifs, d'équilibre, de détente qui mobilisent le corps et l'esprit. Coordonnant mouvement et respiration, elle permet de développer également sa proprioception.

Pour quel public ?

Le yoga sur chaise est accessible à tous. C'est une méthode particulièrement adaptée aux séniors, aux personnes handicapées ou physiquement empêchées. Ce type de yoga accorde une attention toute particulière à la sécurité de ceux qui le pratiquent.

Le yoga sur chaise est bien un yoga adapté au plus grand nombre.

Pour quels bienfaits ?

L'activité physique est essentielle pour la santé et l'estime de soi, surtout pour les personnes âgées ou à mobilité réduite.

Lors d'une séance de yoga sur chaise, l'esprit est autant stimulé que le corps.
Il est important de souligner qu'il s'agit d'une séance de yoga à part entière, avec les mêmes bénéfices qu'une séance de yoga «traditionnelle».

Les différentes séquences et les exercices réalisés visent à favoriser la relaxation et le bien-être.
Le simple fait de bouger davantage, d'améliorer son équilibre ou de relâcher les tensions permet à la personne de se sentir mieux dans sa peau.

En résumé

Le yoga (et notamment le yoga adapté) est une merveilleuse contribution au bien-être des personnes et un excellent complément à la démarche de soin dispensée dans les établissements de santé.

Les bienfaits du yoga pour les femmes enceintes et jeunes mamans

Le yoga pendant la grossesse

La grossesse est un moment fondamental dans l'histoire de chaque femme.

Le Yoga prénatal est une aide précieuse tout au long de la grossesse, pour accueillir et soutenir les changements. C'est une pratique douce permettant une meilleure connaissance de son corps, d'être plus connecté à ses besoins et ceux de son enfant.

Le yoga permettra également à la future mère de mieux gérer le stress pendant les 9 mois de grossesse, l'accouchement puis la période postnatale.

Le yoga après l'accouchement

Le Yoga postnatal permet de prendre du temps pour soi, d'éliminer les fatigues profondes et de se régénérer. Il permet d'accompagner les modifications énergétiques, de renforcer l'abdomen et le périnée tout en refermant le bassin.

La reprise du yoga ne se fera pas avant environ 6 semaines après l'accouchement, le corps doit se mettre au repos pendant cette période.